Opis
Co daje baton z kreatyną w planie treningowym?
Kreatyna wymaga regularności, czyli sięgania po nią codziennie, także w dni bez treningu. Baton kreatynowy ułatwia utrzymanie tego nawyku, bo zajmuje miejsce zwykłej słodkiej przekąski. Szczególnie przyda się osobom, których trening składa się z krótkich, bardzo intensywnych serii: sprinterom, zawodnikom sportów walki, crossfitu i gier zespołowych. 20 g węglowodanów w sztuce sprawia, że sprawdza się też jako mały posiłek przed wysiłkiem.
Z czym warto łączyć
Po treningu dobrze uzupełniają go Odżywki Białkowe , np. Olimp Whey Protein Complex 100%. Porcja odżywki dostarcza kilka razy więcej białka niż baton, a białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Przy dłuższych jednostkach przydają się Izotoniki . Roztwory węglowodanowo-elektrolitowe przyczyniają się do utrzymania wytrzymałości podczas długotrwałego wysiłku, więc dobrze uzupełniają baton zjedzony przed startem.