PLASTERKI CZUŁOŚCI WYD. 2024 - Agnieszka Jankowska-Figaj

Plasterki czułości wyd. 2024⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐✅ Autor: Agnieszka Jankowska-Figaj✅ Wydawca: CoJaNaTo✅ Format: 235mm x 165mm x 12mm✅ Stron: 97✅ Oprawa: Miękka✅ Waga: 302g✅ Rok: 2024✅ ISBN: 9788367916141✅ EAN: 9788367916141Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.

Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.

Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmemPraktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.

Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.#stamp#2026-07-04 17:10:40.693304