Opis
Dr William Davis przedstawia trzytygodniowy program, który ma pomóc zadbać o zdrowie, kondycję i sylwetkę. W książce znalazły się również proste przepisy oraz wskazówki dotyczące sposobu odżywiania i stylu życia. Autor skupia się między innymi na znaczeniu masy mięśniowej, mikrobiomu oraz zmianach, jakie zaszły w sposobie odżywiania współczesnego człowieka. Pokazuje, jak powrót do niektórych dawnych praktyk żywieniowych może wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Zdrowie i sprawność to propozycja dla osób, które chcą tej jesieni przyjrzeć się swoim nawykom i wprowadzić zmiany krok po kroku.