Opis
Szukasz skutecznego sposobu na stres, ćwiczeń na stawy, a może nie wiesz, jak szybko schudnąć? Brakuje ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na bóle kręgosłupa, mięśni, pleców czy stawów, które ograniczają twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga to skuteczny sposób na poprawę zdrowia. Jednocześnie otworzy przed tobą nowy wymiar duchowości. Jak ćwiczyć ashtanga jogę? W książce tej znajdziesz szczegółowy opis najważniejszych pozycji (asan) i ćwiczeń oddechowych, dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii. Są tu porady dla początkujących, jak i doświadczonych joginów. Joga dla tych, którzy chcą więcej!