Opis
Co daje witamina D3 4000 j.m. osobom po 75. roku życia?
Witamina D pomaga zmniejszyć ryzyko upadku związanego z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni. Upadki są czynnikiem ryzyka złamań kości u mężczyzn i kobiet w wieku 60 lat i starszych. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 20 µg witaminy D dziennie ze wszystkich źródeł. Na ryzyko upadku wpływa wiele czynników, a zmiana jednego z nich może, ale nie musi przynieść korzyści.
Z czym warto łączyć
Witamina K w formie K2 to popularne uzupełnienie witaminy D3, bo również pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Przyczynia się też do prawidłowego krzepnięcia krwi, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny wcześniej porozmawiać z lekarzem. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, więc dobrze współgra z witaminą D3 w codziennej suplementacji seniora. Dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.