Opis
Co oznacza zapis, że produkt zawiera magnez elementarny?
Na etykietach spotyka się dwie różne liczby: masę całego związku i masę samego pierwiastka. Cytrynian magnezu w około jednej szóstej masy składa się z magnezu, reszta to kwas cytrynowy. Deklaracja 400 mg w tej tabeli dotyczy magnezu elementarnego, czyli tego, co realnie liczy się do dziennego zapotrzebowania. Dlatego przy porównywaniu produktów trzeba patrzeć, którą z tych dwóch liczb podaje producent.
Z czym warto łączyć magnez w cytrynianie?
Formuła zawiera wyłącznie magnez, więc łatwo dobrać do niej resztę suplementacji. Dobrze uzupełnia ją witamina D, która pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu i którą przyjmuje się do posiłku z tłuszczem. Jeśli szukasz uzupełnienia od strony zmęczenia i odporności, sprawdzi się też witamina C .