Opis
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson, Reetta Newell - Zwierciadło
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie, a każdy kolejny dzień wydaje się wyzwaniem nie do przejścia? Jeśli czujesz się przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, ta książka jest właśnie dla Ciebie.
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos to przystępny i niezwykle praktyczny poradnik autorstwa Anny Williamson. Autorka nie tylko w logiczny sposób omawia mechanizmy stresu, ale przede wszystkim dzieli się swoim osobistym doświadczeniem walki z zaburzeniami lękowymi. Dzięki temu książka nie jest suchym wykładem, lecz wsparciem osoby, która doskonale rozumie, przez co przechodzisz.
Z tego poradnika dowiesz się:
Czym jest lęk i skąd się bierze,
Jak zachować się podczas ataku paniki,
W jaki sposób odzyskać spokojny sen,
Jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju lub depresji,
Kiedy warto zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Williamson oferuje konkretne, sprawdzone wskazówki i techniki, które pomagają rozprawić się z lękiem na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy - niezależnie od tego, gdzie i kiedy Cię dopadną.