Zdrowe kolana - Joachim Merk, Thomas Horstmann

Zdrowe kolana

Zdrowe kolana to pierwsza tego typu książka na polskim rynku wydawniczym, zawierająca całościowy przegląd informacji potrzebnych każdemu, kto chce zadbać o swoje kolana. W środku znajduje się opis budowy anatomicznej stawu kolanowego, przyczyny zmian zwyrodnieniowych oraz skutki wynikające z tych zmian. Autorzy książki – znani specjaliści od rehabilitacji kolan – podali propozycje leczenia kolana uwzględniając wiek i stopień sprawności fizycznej pacjenta, zgodnie z zasadami treningu funkcjonalnego. Książka zawiera opisy ćwiczeń z przyborami o różnym poziomie trudności oraz z przyrządami pozwalającymi utrzymać masę ciała. Publikacja dodatkowo zawiera gotowe zestawy programów treningowych, ćwiczeń i dyscyplin sportowych wskazanych i niewskazanych, biorąc pod uwagę stopień obciążenia kolan.

Książka zawiera ponad 350 kolorowych ilustracji i 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan. Stanowi cenne źródło wiedzy uzupełniającej dla studentów i słuchaczy kursów dotyczących rehabilitacji. Skorzystają z niej także rehabilitanci i fizjoterapeuci, którzy na co dzień zajmują się przywracaniem sprawności funkcjonalnej kolanom.

Książka przedstawia:

zasady dbania o kolana,

metody uaktywniania stawów kolanowych,

rozciąganie i wzmacnianie mięśni okolic stawu kolanowego,

ćwiczenia równoważne i poprawiające propriocepcję,

ćwiczenia powięziowe,

ćwiczenia umożliwiające ruch bez obciążenia.

Spis treści:

zdrowe-kolana-spis-tresci

Parametry:

Autor: Joachim Merk, Thomas Horstmann

Wydawnictwo: MedPharm

Rok wydania: 2020

Ilość stron: 192

Okładka: miękka

ISBN: 978-83-7846-115-9