Opis
Co dają kwasy omega-3 w formie trójglicerydów?
DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Porcja dzienna dostarcza 500 mg tego kwasu, czyli dwa razy więcej niż 250 mg, od których występuje to korzystne działanie. Głównym źródłem EPA i DHA w diecie są tłuste ryby morskie, a w typowym jadłospisie Europejczyka stosunek omega-3 do omega-6 wynosi około 1:15–20 przy zalecanym 1:4–5. Kapsułki pozwalają zwiększyć udział omega-3 w diecie bez codziennego jedzenia ryb.
Z czym warto łączyć
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, więc najlepiej przyjmować ją z posiłkiem, a jej kapsułkę można połknąć razem z poranną porcją oleju rybiego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a jesienią i zimą skóra wytwarza jej mniej. Magnez uzupełnia zestaw o minerał, którego w oleju rybim nie ma. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, a jego wieczorną porcję wygodnie przyjąć przy kolacji, razem z drugą kapsułką omega-3.