1x Kij Nordic Walking Trekingowe Kij Kije Korkowa

1X KIJ NORDIC WALKING TREKINGOWE KORKOWYKolor: czerwonyOferowane kijki wyposażone są w uchwyty korkowy oraz system antishock + gumowe końcówki z stalowymi drążkami w zakończeniach które powodują iż kijek jest bardzo stabilny a zarazem amortyzuje wszystkie nierówności terenu dając pełen komfort podczas treningu.

Wewnętrzny system amortyzujący tzw. system anti-shock - absorber drgań - dzięki, któremu uderzenie o podłoże nie jest przenoszone na nadgarstek; anti-shock tłumiąc wszelkie drgania i uderzenia, optymalnie chroni przeguby dłoni.

Specyfikacja:Ilość segmentów: 3System ANTI-shock: TAKDługość złożonego kija: 64 cmDługość maksymalna po rozłożeniu: 135 cmŚrednica: 14/16/18 mmWykonane z niezwykle lekkiego i wytrzymałego stopu aluminiumWysoka jakość wykonaniaCena dotyczy jednego kijka (1szt / nie pary)Co to jest Nordic-Walking ?

Nordic walking - to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.

Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

Czym Nordic-Walking różni się od zwykłego marszu?

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side). Dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu.

To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.

Co mogę zyskać uprawiając Nordic-Walking?szczególnie rozwija się siła i wytrzymałość ramionrozwija się łatwość wchodzenia na wzgórzaspala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniuzwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkamijest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecyco daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniamiodciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszychKto i gdzie może uprawiać Nordic-Walking?

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdegobez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Co mówią badania naukowe na temat Nordic-Walking?

Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków.

Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

Kod: KIJ-K4-RED