Opis
Dlaczego witaminy D i K trzeba brać z tłuszczem?
Obie należą do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, więc do wchłonięcia potrzebują tłuszczu w posiłku. W praktyce wystarczy zwykłe danie z odrobiną oliwy, masła, orzechów czy ryby. Przyjęcie kapsułki na czczo albo przy samej herbacie sprawia, że część porcji może się nie wchłonąć.
Z czym warto łączyć K2+D3?
Skoro kapsułkę i tak bierzesz do tłustego posiłku, dobrze wpasowują się tu kwasy omega 3 , przy których obowiązuje ta sama zasada. Jeśli szukasz uzupełnienia od strony odporności, dobrze sprawdzi się witamina C , która tak samo jak witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.