Opis
„Pussy joga” – przewodnik po pracy z mięśniami dna miednicy i kobiecej świadomości ciała Książka „Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy – twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks” autorstwa Coco Berlin to praktyczny poradnik, który może wspierać kobiety w poprawie komfortu codziennego funkcjonowania, poprzez pracę z mięśniami dna miednicy, oddechem i świadomością ciała. Stanowi połączenie rzetelnej wiedzy anatomii kobiecego ciała z prostymi ćwiczeniami i technikami relaksacyjnymi. Dzięki przystępnemu językowi i bogatej oprawie graficznej jest odpowiednia zarówno dla specjalistów z zakresu zdrowia kobiecego, jak i dla osób szukających bezpiecznego sposobu na rozpoczęcie samodzielnej pracy z ciałem w domu. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Mięśnie dna miednicy pełnią istotną funkcję w utrzymaniu prawidłowej postawy, wspierają funkcje układu moczowo-płciowego, a ich osłabienie może wpływać na jakość życia codziennego. „Pussy joga” może stanowić inspirację do zwiększenia świadomości ciała i uważnej, codziennej pracy nad jego wzmocnieniem. Książka proponuje holistyczne podejście, łączące aspekty fizjologiczne, emocjonalne i psychosomatyczne, co czyni ją wartościowym materiałem nie tylko dla użytkowniczek domowych, ale również dla fizjoterapeutów uroginekologicznych czy trenerów pracujących z kobietami. ✅ Opisuje ćwiczenia wspierające wzmocnienie mięśni dna miednicy. ✅ Prezentuje techniki pracy z oddechem i uważnością. ✅ Może wspierać poprawę komfortu w zakresie postawy i napięcia mięśniowego. ✅ Uczy świadomej pracy z ciałem i emocjami. ✅ Ułatwia wdrożenie codziennej rutyny prozdrowotnej. ✅ Pomaga lepiej zrozumieć rolę dna miednicy w kontekście zdrowia kobiecego.. Najważniejsze cechy książki: ✅ Przystępny język i ilustracje ułatwiające naukę technik. ✅ Zawiera podstawową wiedzę anatomiczną i funkcjonalną dotyczącą dna miednicy. ✅ Integruje elementy uważności, relaksacji i świadomego oddechu. ✅ Oferuje konkretną, etapową strukturę ćwiczeń do samodzielnego stosowania. ✅ Stworzona z myślą o kobietach na różnych etapach życia. Dane techniczne: Autor: Coco Berlin Wydawnictwo: Galaktyka Oprawa: twarda Liczba stron: 207 Rok wydania: 2020 ISBN: 978-83-7579-764-0